心得分享美帽絕倫：零起點輕松學會30款手織帽好康每日
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是我最近覺得不錯的一本好書，看了1分鐘時我已經被深深吸引！
購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。
看的時候令我深陷其中、欲罷不能，看完還讓我回味無窮、超想收書!
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商品訊息功能:
內容簡介: 博客來書店 《美帽絕倫:零起點輕松學會30款手織帽》是寶庫編織系列中的一本，全書精選了30款棒針、鉤針編織的帽子，由日本寶庫的編織老師岡本啟子、橫山純子、河合真弓、風工房等精心設計，全部采用簡單的針法織就。有無檐帽、卷邊帽、鴨舌帽等，各種款式優雅、精致，方便搭配。
書里附帶每款帽子的詳細編織圖和編織說明，並有各種用到的針法的詳細講解，毫無編織經驗的人也能輕松上手。在這個寒冷的冬天，無微不至地溫暖着你和你的家人。
寶庫社是日本最大的手工編織圖書出版社，目前廣受歡迎的期刊類手工編織圖書《毛線球》和《世界編織》、《志田編織》都已落戶我社。其他出版的各種各樣豐富的鉤針、棒針編織基礎叢書系列和蕾絲、花片等專題編織系列也在我社出版了中文簡體字版。在國內外編織愛好者中擁有廣泛的群眾基礎。
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- 作者： 日本寶庫社
- 出版社：河南科學技術出版社
- 出版日期：2016/02/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
內臟疲勞讓代謝變差！揉揉小腹消除水腫促循環
【早安健康／張維庭編譯】吃飯明明很容易飽，吃得不多卻越來越胖，減肥還總是不順利？每天早上起床都覺得很痛苦，時常肩頸僵硬疼痛，全身倦怠？這些都可能是內臟疲勞的警訊！內臟疲勞會影響到身體的代謝機能，並讓血液循環變糟，引發各種健康狀況！透過簡單的按摩技法，天天揉揉小腹，就能消除內臟疲勞、改善虛寒、水腫以及血液循環，促進全身健康！
腹部按摩這樣做STEP1.肋骨邊緣兩側，用手左右來回按摩10次。 STEP2.髖關節沿線左右來回10次。 STEP3.整個肚子畫圓10圈。STEP4.接著將肚子周圍分成8個區域，以手指像輕柔搖晃般按摩，最後，再整個肚子畫圓10圈。影片看這邊：（STEP4的按摩技法，可參考影片01:25） 【延伸閱讀】 1年瘦26公斤！10分鐘就能完成的小菜瘦身法 芭蕾站姿瘦身法，消除大腿內側贅肉超有效 一天九餐、喝熱茶...北川景子這樣做月減5公斤
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/內臟疲勞讓代謝變差-揉揉小腹消除水腫促循環-010000357.html
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