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內容簡介: ▍一休是誰？
博客來 一個素人，卻讓《康熙來了》《蘋果日報》《商業周刊》紛紛找他分享瘦身秘訣！
瘦身粉絲團只開1年，人數衝破40萬，90％都在問他怎麼瘦▍「減體重」的時代早就過去了，大家都在討論「減脂」！
一休教你，每次只要4分鐘，瘦下最難減的小腹和大腿，體脂肪再下修10％！5個最強燃脂動作 ╳ 16種低中高強度的TABATA組合，
現在?立刻?馬上，讓脂肪拚命燃燒， 擁抱好身材！★隨書附贈「一休示範大全集DVD」 + 「記錄了就會瘦」三折海報 + 「一休大海報」博客來網路書局你還在當減肥游牧者、到處找新瘦身法？
從今天開始砍掉重練吧，就讓一休陪你一起愛瘦身！博客來網路書店▍最少運動30分鐘才能瘦？→錯，你只需要每次運動4分鐘，就能燃脂！
一切都改變了！最新的文獻指出，一次只需要做4分鐘TABATA（高強度間歇訓練），
就能以最短的時間，燃燒更多的脂肪，甚至可以保持已擁有的肌肉，更能增強代謝！▍要「少吃多運動才會瘦」？→錯，每天吃不到你的代謝熱量，你還是瘦不下來！
運動只占瘦身的30％，飲食才是瘦下來的關鍵！如果你希望減脂、增肌、運動時間更短，還能吃得飽飽的，請跟一休這樣做！
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- 出版日期：2015/07/30
- 語言：繁體中文
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