特價搶購妳的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫（附自我挑戰成功日誌）好物狂銷
 |
每次看完特價搶購妳的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫（附自我挑戰成功日誌）好物狂銷，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界
推薦大家一本生活風格好書特價搶購妳的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫（附自我挑戰成功日誌）好物狂銷全書的內容大意
看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！
特價搶購妳的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫（附自我挑戰成功日誌）好物狂銷曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
商品訊息功能:
內容簡介:
榮登德國亞馬遜Top 1，引爆台灣健身書熱潮
YouTube最多人觀看的專業教練
1書 + 1日誌 超值優惠
美軍特種部隊王牌教練回來了！最專業的徒手重訓計畫表，
讓你1個月身材體態超有感，90天大改造、脫胎換骨！
女性重點鍛鍊腹、臀、腿三大部位，練出緊實翹臀、修長大腿、平坦小腹
效率更勝以往，適合新手進入、有經驗者加強。
照表操課，擁有前所未有的美麗、健康和自信，跟著做就對了！
附贈「自我挑戰成功」日誌
用妳擁有的身體
挑戰這一生最勇敢的健身計畫
打造妳所夢想的健康與美麗
不花會員費，不必聘教練，不用買器材，隨時隨地，省時、省錢、省空間
「自我挑戰成功」日誌，32開，96頁（永久贈品）
王牌教練量身打造徒手重訓計畫，搭配隨身必備筆記本。
90天完整規劃，流汗訓練日＋飲食調整日＋休生養息日，
設定目標，照表訓練，依序記錄，自我檢查，驗收美好成果！
在90天挑戰開始之前，以及30天、60天與90天之後，填入自我紀錄，並相互比較。
每日訓練中，各別項目完成後逐一打勾。有些訓練要記錄時間，有些訓練要記錄所完成回合或整輪的總次數，日誌的架構就是配合書籍設計的。
博客來網路書店
在自由紀錄的空行中，你可以填寫當天訓練的感受與感想、動作是否很難、有無肌肉痠痛、是否察覺到自己的進步、飲食與睡眠的情況如何等。完成當日功課後，偶爾回顧先前的紀錄，或許可以發現一些有趣或有用的訊息，甚至覺得很好玩喔！
90天後，你將看見煥然一新的自己，成就感滿分。博客來書店
祝大家挑戰成功！
?
本書特色
★王牌教練親為女性量身打造專業重訓計畫，讓今天的流汗鍛練，成為明天的健康快樂。
★90天完整規劃，流汗訓練日＋飲食調整日＋休生養息日，照表操課，驗收美好成果。
博客來網路書局★高強度間歇訓練，每週3次，每次30分鐘。最短時間內燃燒最多卡路里，延長後燃效應，高效練出最佳體能，美好線條自然呈現！
★12套主要動作加上22種變化，還有暖身與緩和運動，照片step by step示範，簡單明瞭。
博客來★生活態度與飲食關鍵全方位搭配，減重／塑身／增肌不同的營養組合，人人都做得到。
★附贈自我挑戰成功日誌，設定目標、依序記錄、自我檢驗，90天煥然一新，成就感滿分！
?
徒手重量訓練是當今最成功最有效的健身法。全球有百萬人照著馬克羅倫設計的健身計畫鍛鍊身體，不需要用器材，在任何地方，只靠自己的身體重量就能練。
本書專為女性設計的強化課程更容易做，能讓妳的身體在三個月內達到最佳體態。鍛鍊重點放在女性最重視的腹、腿、臀，還有一套有助於消滅脂肪的飲食方法。每一天的訓練內容都已經為妳詳細規劃好，妳只需要按表操課，鍛鍊結果將會十分驚人：九十天後，妳的身體會更苗條、更結實，體能明顯提升，獲得全新的身體感受。健身就是這麼簡單！
誰要你多嘴
| 雙贏溝通
| ||
幽默就是力量
| 愛-被愛：建立溝通、真誠、寬恕、歡笑的互愛關係
|
- 作者： 馬克．羅倫, 尤利安．蓋林斯基 新功能介紹
- 原文作者：Mark Lauren,Julian Galinski
- 譯者：王榮輝
- 出版社：商周出版 新功能介紹
- 出版日期：2016/03/17
- 語言：繁體中文
特價搶購妳的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫（附自我挑戰成功日誌）好物狂銷
|
諮商技巧精要：實務與運用指南
| 逃，生：從創傷中自我救贖
| ||
EFT情傷療癒，找到全新的自己
| 洞見孩子的靈魂：行動中的海寧格教育
|
特價搶購妳的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫（附自我挑戰成功日誌）好物狂銷推薦，特價搶購妳的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫（附自我挑戰成功日誌）好物狂銷討論，特價搶購妳的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫（附自我挑戰成功日誌）好物狂銷比較評比，特價搶購妳的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫（附自我挑戰成功日誌）好物狂銷開箱文，特價搶購妳的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫（附自我挑戰成功日誌）好物狂銷部落客
特價搶購妳的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫（附自我挑戰成功日誌）好物狂銷那裡買，特價搶購妳的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫（附自我挑戰成功日誌）好物狂銷價格，特價搶購妳的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫（附自我挑戰成功日誌）好物狂銷特賣會，特價搶購妳的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫（附自我挑戰成功日誌）好物狂銷評比，特價搶購妳的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫（附自我挑戰成功日誌）好物狂銷部落客 推薦
|
特價搶購妳的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫（附自我挑戰成功日誌）好物狂銷
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
留言列表
