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線上優惠靠記錄,減重破紀錄!:365Day飲食X體脂管理手冊獨家款話題

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商品訊息功能:

內容簡介:

運用「行動心理學」的科學減重法,
黑筆記錄,紅筆調整,
每天動手5分鐘,1年根除易胖體質!

紀錄數字=控制食慾!
用數字管理杜絕多餘熱量,突破減肥關卡!

關於減肥??
如果你總是高喊口號,對於節制飲食、持續運動卻只有三分鐘熱度??
如果你熱愛嘗試新方法,蒐集滿櫃子最新的減肥書,體脂肪卻遲遲未消??
如果你老是覺得自己飲食時間紊亂、外食次數過多,每次擬定的減肥計畫都被打亂??
那,嘗試靠這本書,下定減肥決心吧!

不用運動、不用流汗,
只要2支筆,每天花5分鐘寫下自己的飲食項目,
博客來網路書店>博客來網路書局靠著圖表紀錄、反省、改善生活習慣,就能看到體重直線下滑!
博客來書店
運用本書附錄的52週飲食確認表、12月飲食行動確認表、12月體脂變化月間表,
博客來展開365天的年度減肥計劃,用自己的「意識改革」改變生活型態,
靠「行動心理學」每天記錄飲食、體重,看到完整的變化曲線圖表,
減肥慾望自然會直線上升。

運用這本 365Day飲食X體脂管理手冊,擬定一年份減重計畫,
讓瘦身更簡單、更輕鬆、更有成就感吧!
不但身材變得健康苗條,連生活作息也步上軌道,
不只減肥,也完全根除不良身活習慣造就的易胖體質!

本書特色

◎掌握「行動心理學」減肥法:紀錄數字=控制食慾,只靠動筆,革除多餘卡路里!
◎2支筆,黑筆紀錄+紅筆調整:寫下數據+檢視反省,突破減肥盲點!
◎3種表格,每日動筆5分鐘:一年份革脂計畫,不只減肥,更要根除不良身活習慣造就的易胖體質!

【讓減肥更有成就感的行動心理學!】
V就算只是每天填寫體重,減肥慾望也會自然而然地提升!
V用眼睛實際感受,看著直線下降的圖表,心情也會跟著飛躍!
V透過記錄,會開始留意自己的不良習慣,調整自己的生活步調!

【三種表格,身體變化一目了然!】
◎52週飲食確認表:紀錄三餐卡路里,用數字管理杜絕多餘飲食熱量,突破減肥關卡!
◎12月飲食行動確認表:評估飲食習慣,畫下當月運行圖,調整減重計畫!
◎12月體脂變化月間表:精密體重曲線圖評估正負成效,變化幅度一目了然!

談判高手22招

就是要把顧客寵壞

自我品牌樹立&市場展銷

第五媒體:行動行銷操作手冊(POD)

  • 譯者:張暐
  • 出版社:楓葉社文化    新功能介紹
  • 出版日期:2015/12/31
  • 語言:繁體中文

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