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內容簡介:
排毒順暢蔬果汁+低卡輕食沙拉+高纖蔬食料理+低脂養生湯品
=代謝力UP!頑固脂肪OUT!
要減肥,澱粉一定要吃!節食減肥,只會越來越胖!
吃對食物就變瘦?超簡單甩肉減肥法
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*每天吃1000~1500大卡,搭配運動,不瘦也難!
*參考書中均衡食譜自己搭配總熱量,控制熱量很輕鬆!
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減肥不是不吃,而是要吃對!
●減肥時不能吃白米飯?
●番薯熱量低,代替白米飯吃最好?
●如何計算基礎代謝量?
●光靠節食就能減肥?
●馬鈴薯熱量高,吃了一定胖?
本書特色
◎10個不可不知的正確減肥知識
破除減肥常見迷思,營養師告訴妳怎麼吃,才能徹底減重不復胖。
◎36種明星瘦身食材
減肥不是單純節食,是要養成良好飲食習慣,控制熱量攝取。精選36種瘦身好食材,健康天然的食物補充營養,輕盈享瘦,找回S曲線。
博客來
◎108道健康享瘦食譜
常吃高油高鹽外食,熱量攝取容易破表發胖,提供營養均衡低卡健康食譜,跟著吃飽又能瘦。
審訂推薦
榮新診所營養師 張淳婷、林容安
大順醫院營養師 陳琪菘
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- 新功能介紹 作者: 李婉萍
- 出版社:康鑑文化 新功能介紹
- 出版日期:2016/09/02
- 語言:繁體中文
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說謊厚黑學 | 受氣厚黑學 | ||
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